水果湯的營養做法是什麼

水果的營養價值一直是公認的，所以在平時生活當中，也希望大家都能夠多吃一些水果，這樣對身體保健才更加有利，而水果除了可以生吃之外，其實用水果好吃的一些水果糖對身體健康也比較有利，有些還能夠緩解身體存在的一些疾病，那麼下面就為大家詳細介紹一下，關於水果糖的營養和做法。

滋潤水果湯 材料：肉排500克，鱉1只(約5∞克)，梨6個，枸杞2.dq克，棗6顆，薑1片。 做法：(1)梨洗淨後切半去核；(2)鱉殺後用開水焯過；(3)把所有材料放進湯鍋內熬兩小時，調味，即可飲用。 功能：清潤，去濕毒。 修身水果湯 材料：米少許，陳皮少許，水1500ML，生青皮芭樂，生青皮芭蕉，生青皮香蕉，生青皮楊桃，生沙田柚或生鳳梨其中一款水果一公斤。

制法：

1，先用鹽水將水果連皮徹底洗淨，

2，切去水果的關及尾端後，再切成小塊備用，

3，將陣皮放入水中煲至水滾，放進水果及米同煲，約三，四個小時後便可飲用。

注意：減肥人士因應個人體質，選擇其中一款水果湯水，每天飲用最少一公斤，直到減至理想體重，但在飲用期間或會因個人體質問題而出現泄嘔現像，例如體內多風者有腹瀉情況，但只要並非持續出現，則屬正常，可以繼續飲用，若想舒緩嘔吐後的不適感，可飲用姜水

保證自己的身體健康，注重養生工作是每個人的責任，因為這樣才可以有效的避免更多疾病的危害，但是我們也應該注意瞭解有效的方法，比如上面所推薦的這些水果糖的製作，都可以嘗試利用它們幫助自己，治療和緩解身體的一些病痛。