4大飲食療法預防冬季乾燥！

一到冬季很多朋友就會出現嘴角幹、眼睛乾、皮膚乾、大便乾等症狀，其實這些情況可以通過食療來緩解和治療的，今天我們就給大家推薦幾個冬季飲食食療方，有出現以上情況的朋友可以在家做這些食譜來試試哦。

嘴角幹：取西洋參3克，麥冬6克，開水沖泡，當茶飲用。

喝完可續水，至味淡，嚼食西洋參，每日1劑。此方具有生津潤燥的功效，對口幹療效顯著，一般連服3日便可消除嘴角幹症狀。

眼睛乾：取杭白菊、枸杞子各6克，放入小口杯子中，加入開水適量，蓋上杯蓋悶5分鐘，之後用熱氣薰蒸眼睛，每次15分鐘。薰蒸的時候，配合眼球的轉動，可以讓藥氣散佈到眼球表面，有利於消除冬季眼幹的症狀。

皮膚乾：取鮮山藥50克，黑芝麻3克，蜂蜜6毫升。山藥削皮、切成薄片，放入盤中，加入黑芝麻、蜂蜜，將盤子放在蒸鍋內，隔水蒸30分鐘，之後吃山藥和黑芝麻。每日1次，連續3日。以上3味都具有潤膚除燥的功效，對皮膚乾燥、脫屑有緩解作用。

大便幹：核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克。打碎，加水1200毫升，大火煮沸後改小火，至藥液剩餘約300毫升時，加入蜂蜜100毫升，攪勻後關火，放涼裝瓶。每次取6～10克(一小匙)，溫水沖後空腹服用，每日兩次。此方潤腸通便，連續服用3日即可見效。

此外還要注意補水，多喝溫開水和淡茶及時補充水分，保持濕潤。同時還可以多食用具有滋陰潤燥的食物，做到食物多樣化。