白領要警惕五大致命誤區

現在很多白領為了預防亞健康而有計劃的開始養生，這對身體和心理來說都是好事，但是白領養生可要警惕五個誤區了。

【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏

很多明星為了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社交場合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一周裡面定期選擇一天不吃飯，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身體毒素。

誤區分析：洗腸會讓腸管變粗，如果經常洗腸的話還會導致腸管麻痹，導致一些人為引起的疾病。另外，使用斷食排毒法也要因人而異，不同人不同體質，有些人脾胃虛寒，如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物，會導致胃脹氣。如果是需要大量體力進行工作的人，斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。

【誤區二】天然蘆薈是“補品”

隨著社會污染增多，人們養生都十分講究注重綠色和天然，天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睞。蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。

誤區分析：人們不應該以偏概全，同時對於蘆薈來說，在500多個品種的蘆薈裡面只有十多種能夠入藥，而且可以食用的僅僅只有幾個品種。因此，人 們不能盲目將“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上，而且也不能亂吃蘆薈當進補。要知道，蘆薈裡面含有的蘆薈大黃素容易導致人們腹 瀉，不同品種的蘆薈性質也會相差甚遠，不同體質的人食用後所帶來的效果不盡相同。

【誤區三】飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康

不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口，將殘渣清除，可以保護牙齒的健康。尤其是小孩子們，每天都被強迫著去刷牙。也有一些白領們在聚餐後，在別人忙著準備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。

誤區分析：從口腔專家最新的研究發現，如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康，還有可能損害牙齒。因為在牙冠表面有一層琺瑯質，在吃飯後，尤其 吃了酸性食物，會就是牙齒的琺瑯質變得鬆軟，此時進行刷牙就會對琺瑯質造成損害，久而久之，飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺瑯質變得越來越少，同時還會讓人 的牙齒變得異常敏感。進食的時候會產生酸、軟、痛等情況。最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

【誤區四】身材不好不用怕，我有塑形內衣

現今社會是以瘦為美的審美觀社會，女人們也爭前恐後地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習慣用塑形內衣來塑造形體，將贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。你看不用節食，不用運動，就能擁有好身材，誰不動心?

誤區分析：大家不妨思考一下塑形內衣為什麼能將肥肉隱藏起來?正因為塑身內衣夠緊!長時間穿塑身內衣會影響血液迴圈和汗液的排泄，導致女性的私 處潮濕，為細菌繁殖提供了條件。尤其是白領一族，整天都要坐在辦公室電腦前，如果穿著塑身內衣，因為過度束縛就會影響血液迴圈，不僅會出現手腳冰冷，甚至 還會導致月經不調。

【誤區五】健身房健身最適合白領

因為白領平日都忙於工作和生活，很少時間可以進行運動，但是成為了健身房的會員後，就可以隨意安排自己的運動時間，除了上班時間，喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，還能小聚，一舉兩得。

誤區分析：白領日常生活與工作很多時候都是處於室內，但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候，也在封閉的健身房裡面，這樣一來，身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴，很容易就導致白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身，在一個晴天裡到戶外親近大自然，跑步或者做操，都十分利於養生。

溫馨提示：白領在進行養生的時候要注意以上這五個誤區，如果在這些誤區之內養生，將會沒有效果，反而對身體造成影響。