坐月子可以吃燕麥嗎

女性朋友分娩過後第一周所說的飲食一定要注意熱量補充，病情要有利於排出惡露，還要有利於恢復食欲，有利於促進胃腸蠕動。一般來說坐月子的時候是可以適當的吃一點燕麥的。當然坐月子時，小米、雞蛋、豬肝等食物通通是可以吃的，助性食物營養豐富，並且有利於產後身體恢復。

純燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約至涉及大豆粒，外形完備。燕麥片製作歷程簡單，有些燕麥片，只要顛末水泡，就能夠食用，並且其所含的卵白質以及脂肪含量要高許多，有助於產婦的接收。哺乳期母親們應該食用純正的燕麥片，不可食用平凡麥片代替燕麥片，平凡麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母親吃了平凡麥片有可能會發生回奶現象，引起乳汁減少，倒楣於下奶，影響寶寶。

哺乳期母親們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、蟛蜞、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌補人參，不要喝茶，忌吃chocolate，少吃太鹹、太酸的食物，這些食物都有可能會使哺乳期母親下奶堅苦，是以要格外注意。

尤其是一些女性朋友在產後第一周會逐漸排除惡露，在這個時候通過吃燕麥能夠起到補氣養血的效果，每天吃100克左右最好，在吃越美的時候還要配合雞湯等滋補性的食物，從而更能有效地促進惡露排出，還能夠為以後哺乳創造條件，有利於形成奶水。