生理期怎麼吃柿子

柿子的富含人體中所需的各種元素，也是大家比較喜歡的果品，甜膩可口，這種柿子是老少皆宜的，但是對於來經期的女性朋友們，我們建議要少吃一些柿子，因為柿子到導致鐵的缺乏，引起缺鐵性貧血，雖然可以吃，但是我們建議一定要少吃為妙，同時一定不能在空腹的情況下食用柿子。

1、女性的月經是由於體內激素水準的週期性變化引起，如雌激素、孕激素和黃體生成素。激素的高峰引起排卵，排卵後機體會根據有沒有受孕判斷接下來怎麼辦，如果此時受孕了，那麼子宮粘膜繼續增生肥厚，以便為受精卵著床做好準備。如果沒有受孕，那麼激素水準會逐步退去，子宮原來增生的粘膜會發生剝脫，出血即產生月經。

2、說白了，就是激素水準的變化，你所擔心的就是柿子對激素水準的影響。

3、請仔細看：柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等，柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏尤其是女性月經如果過多，將會導致鐵的缺乏，引起缺鐵性貧血，因此，不是不能吃，而是建議少吃。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，並減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。

4、其他都是次要的了，少量食用是不會產生問題的。如果你本身有貧血，請遠離。

我們在上面主要介紹了生理期吃柿子的問題，通過我們的介紹，我們也知道了生理期雖然可以吃，但是一定要少吃，因為柿子具有涼血止血的作用，如果吃過多的柿子會導致月經的終止，同時在平時的生活中，也應該要適量吃柿子。切不可一次性食用過多。