補氣虛的食物有哪些

我們一般都認為氣虛的病人，只要在日常生活當中加強營養，多吃一些補氣補血的食物就能將身體調理好。這樣的說法也是沒錯的，但是補氣虛的食物可是有講究的，應該根據自己的實際情況和身體體質來進行選擇，這樣才能讓各種食材當中的營養，更快的吸收達到調養身體的目的。下面介紹幾種補氣虛效果比較好的食物。

山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注意保存期約一星期。

銀耳紅棗湯也是不錯的補氣血食物，銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

黑糯米補血粥對於女性補氣虛效果更佳顯著，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以。

在傳統意義上我們一般認為氣虛的人多數都是女性，其實不管是男性和女性都有可能發成氣虛這種情況，氣虛的人體質虛弱比較愛生病，而女人氣虛可能比男性的症狀更加的明顯，調理起來也更加的困難，所以對於女性朋友來說，在日常飲食方面應該尤為注意補充全方面的營養。