補氣虛吃什麼好

在中醫臨床上是非常講究氣血的平衡的，氣血平衡的時候，身體各項機能都處於正常運行的狀態當中，整個人的精神狀態和抗病能力都是非常好的。在生活當中我們也經常看見一些氣虛的人，由於元氣不足而導致，身體免疫力下降，適應能力比較差，這些人一定注意調補氣虛保證身體的健康。

氣虛的人可以多吃山藥。山藥性甘，因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。蓮子也是調理氣虛情況的保健食品，蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

氣虛的人可以多吃大米，大米的營養十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

中醫認為氣虛的患者可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中含有非常豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸和膠原蛋白等營養成分，它的營養價值比較全面，可以更快更好地被人體所吸收，在強身健體的同時，也可以發揮一定的醫療作用。還有就是氣虛的人可以多吃大豆，因為大豆潤燥益氣的功效是非常不錯的。