健脾養胃羹是什麼

如今越來越多的人們出現胃部問題，與之對應的健脾養胃的方法也有相當多的方法，面對這些方法很多人也是苦惱到了極點，大部分的人還是選擇食療的，其中健脾養胃羹也是很多人想要選擇一種方法，因為都知道食療還是比較安全放心的，那麼健脾養胃羹哪種好?怎麼去做呢?來看看我為大家的詳細講解。

三寶羹

原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。

做法：將上述材料洗淨蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機攪勻即可。

紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處。它含有鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。此外，紅薯的熱量只有同等大米的1/3，而且幾乎不含脂肪和膽固醇，是很好的低脂、低熱量減肥食品。紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。還能對皮膚起到滋潤、柔軟之功效。

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環境毒物之功效，還能緩解消化道潰瘍。南瓜還含有豐富的豆油酸，能滋養腦細胞，清除血管內壁的沉積物，提高腦功能，非常適合老人和小孩。南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮作用。三者搭配，味道清甜黏膩，有健脾養胃，平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。

上邊介紹的就是健脾養胃羹中的三寶羹，教給了大家怎麼做，當您想健脾養胃可選擇在日常做做，然後放心的去食用，但是不要盲目胡亂的去食用，以免食用過多對自己的胃不舒服，這樣就得不償失了，而是要適量的進行食用，方可達到好的效果。