養生保健的中藥有哪些啊

現在的生活節奏比較快，我們都慢慢的注重與養生保健的狀態，比如說在飲食上我們一般不會出現以前那樣的暴飲暴食了，那麼對於養生保健的中藥到底有哪些也是我們應該去瞭解的知識，對於養生保健的中藥具體對我們的身體的有哪些好處也是我們要瞭解的。

1、枸杞，具有明日、補肝、抗衰老和養顏作用，加上它性平，不熱不寒，無論是熱體質或寒體質皆可運用作為日常保健食品。枸杞，除了泡茶或煮湯喝之外，也可當“零食”生吃，更可加入粥中，都能讓人體“享受”到它的益處。

2、人參性平偏溫，所以吃人參，運用時就要看體質。“如熱體質，可吃洋參(西洋參屬寒性)，體質寒的，則可吃溫性的高麗參、人參等。一個月吃幾次，能促進人體健康。”但道理並不是一成不變的，如體質不適合涼者，也可運用西洋參和人參搭配，取得陰陽平衡的補益效果。若是以燉制法服人參，勿久燉，以免影響其效果，不可不注意。

3、冬蟲夏草，也是一種很常用的中藥。它的用途廣泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人體免疫力的功能。由於性平中偏溫，平常人都適合天天服用，中老年人服食此藥材更是有益。在運用冬蟲夏草時，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量則要增加，而磨粉服用，會更簡單直接。若懂得與人參搭配，則可取得更高的療效。

建議：

凡有感冒、發燒、胸悶腹脹、腸胃不適，勿服用中藥。而有高血壓、糖尿病者，在用這些中藥前，最好先諮詢醫生，切勿自行成醫，擅自亂服。

要想養神保健的朋友們不僅可以通過使用一些中藥的藥材，另外還可以在我們的飲食上注意些，少食多餐也是非常的重要的，其次是要注意少葷多素也是對我們的身體有很多好處的，最後是要注意保持好的睡眠，儘量不要熬夜，建議不要隨意的吃保健品，最好是可以在醫生的建議下。