按摩腳底穴位的好處有哪些

按摩腳底穴位這種做法對於我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因為腳底按摩可以促進血液的流通，因為我們長期腳底踩在地面上，會導致我們出現腳底穴位血液流通不暢，所以我們可以採用按摩腳底穴位的方法來緩解。下面就讓我們一起來看看按摩腳底穴位的好處有哪些吧。

腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(中醫稱為穴位)，透過神經(中醫稱為經脈)，令相對應的器官產生反應和功能，使血液迴圈順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。

揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由於記憶、計算能力是與腦相關的，中醫認為”腎主藏精，通於腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助於增強記憶和計算能力。可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。

相信你們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該知道按摩腳底穴位對於我們促進血液流通是有幫助的，而且按摩腳底穴位可以促進睡眠，對於我們促進新陳代謝等都是有幫助的，希望你們在生活中可以對於按摩腳底穴位的方法進行利用。