一碗紅糖桃花粥，顏面有光澤！

我們知道，氣血的調養對女性來說十分重要。血液內養臟腑，對於維持人體各臟腑器官的正常機能活動具有重要意義。女性因自身特殊的生理原因，有耗血多的特點，若不善加養血，呵護臟腑，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛症。嚴重貧血者還容易產生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。

另外，血液也外表於皮毛筋骨。氣血充足才能皮膚紅潤，面色也才有光澤。所以中醫一直認為：調經理血養血，才是養顏之本。愛美的女性若是要追求靚麗面容、窈窕身材，就必須要重視養血。

中醫還認為，“氣為血率、血為氣母”，氣和血的關係是十分密切的，血常常會受到氣的影響，因此氣、血兩虛常常“結伴而來”。所以要想面色紅潤、精神煥發、美麗動人，就一定要將氣虛、血虛通通趕跑才行。

下面我們就來介紹兩種補氣血的最佳食物。

首先是桃花

古往今來，文人墨客對桃花的吟詠讚歎層出不窮，還留下了不少佳話。《詩經》中就有“桃之天夭，灼灼其華”的佳句；《史記》中也有“桃李不言，下自成蹊”的哲思。陽春三月，當一片片粉紅的桃花迎風盛開時，那種美麗令整個春天都變得明媚動人起來。愛美的你是否也想擁有這份美麗動人呢？

其實，桃花不僅可供人觀賞，還可以入藥。我們形容別人面色紅潤時常用“面若桃花”這樣的比喻，其實，桃花本身就是可以讓人面若桃花的。據《神農本草經》記載，桃花能“令人好顏色”，現代藥理研究也表明，從桃花中提取的植物激素，有抑制血凝、促進末梢血液迴圈的特殊作用。以桃花泡茶或者將之研末調蜜製成蜜丸，都有食之使人體散發桃花香氣的神奇功效。

其次是紅糖

紅糖和白糖都源自於甘蔗的莖汁，但兩者的功效截然不同。白糖味甘、性涼，具有潤肺生津的功效；而紅糖性溫，重在養血暖中。同時，紅糖在養血之外還有一定的活血功效，所以適用于婦女產後惡露不淨、口幹嘔吐、月經不調及宮寒痛經等症。另外，紅糖中還含有一定量的維生素B2、胡蘿蔔素和煙酸，這些都是白糖所不具備的。紅糖中的葡萄糖含量也很豐富，容易被人體消化吸收，服用紅糖水3～5分鐘後，人就會感到溫暖起來。

下面為大家推薦的正是由桃花和紅糖組成的活血養血美食-紅糖桃花粥。

材料：準備桃花（幹品）2克，粳米100克，紅糖30克。

制法：將桃花置於砂鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫熱食用，每5劑為一療程，間隔5日後可服用下一療程。

功效：此粥既有美容作用，又可以活血化瘀，適用於血瘀表現為臉色黯黑、月經中有血塊、舌有紫斑、大便長期幹結等症者。但不宜久服，且月經期間應暫停服用，月經量過多者忌服。

做此粥時，當我們看著美麗的花瓣在雪白的米粥中翻滾，是不是有一種“花不醉人人自醉”的感覺呢？其實，只要我們在平日裡多注意對經期的呵護和對氣血的養護，自然也能擁有明媚如桃花般的美麗容顏。