銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

都說一口吃不成一個胖子，可見身體變胖都是跟我們的飲食有著直接的關係，過度肥胖不僅會嚴重的影響到自身形象，還容易形成心臟病脂肪肝等，對健康特別不利，但是想要更好的減肥我們最好不要依賴於減肥藥等，這樣容易對身體造成非常大的傷害，我們最好調整好飲食並注意飲食營養的均衡進行減肥，這樣不會對身體造成任何的傷害，下面一起瞭解一下銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎

不能減肥，減肥嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯後快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。

食用禁忌

紅棗的功效與作用雖然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊時候，對待一些特殊人群，是不能亂吃紅棗的。

一、女性月經期間。特別是有眼腫或腳腫的現象的女性，這是濕重的表現。這些女性不適合服用紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積於體內，水腫的情況會更嚴重。另外，體質燥熱的婦女，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。

二、腹漲的時候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。

三、患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。 四、大便幹結之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。

紅棗挑選

首先，好的大棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺；皮薄核小，肉質厚而細實。 如果紅棗的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，這說明紅棗已被蟲蛀了，掰開紅棗可看到肉核之間有蟲屎。吃時要將蟲屎、爛棗等剔除乾淨。

其次，口嘗味甜，用手將紅棗成把緊捏一下，如感到滑糯又不松泡，說明質細緊實，棗身幹，核小。

上面就是對銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎的介紹，通過瞭解以後我們知道銀耳紅棗湯也有一定的減肥作用，但是我們一定要堅持食用，另外想要更快速的減肥我們平時一定要多進行體育鍛煉，切記不要依賴於減肥藥和減肥茶等，這樣對身體會造成很大的傷害，減肥雖然比較重要但是一定要以健康為主。