解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些

解毒清腸湯多用於清腸治療，很多患者會運用此方減肥，此方是正規的醫院處方，只要按照量或是時間飲用對身體腸胃較好，並且患者在飲用時再搭配上運動，其減肥的方式則更好，身體排毒、清除腸胃垃圾等效果會更好，此時患者要重視其運動的方式，兩種方法結合起來功效會更好，那麼解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢?

藥方：白頭翁30克，秦皮20克，黃柏12克，黃連16克，白芍30克，白術30克，蒼術12克，茯苓30克，豬苓16克，匾蓄16克，山藥30克，木香10克。

用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

功能主治：清熱利濕，健脾和胃。主濕熱邪毒壅滯胃腸。

運動方式：

過程：

首先快速喝2-3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然後配合運動，做以下5式，每式做6次。

一、摩天式

兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。

腹部減肥有新招了!不過，首先要注意這個清腸操的時間和準備工作哦。還有就是不能常常做清腸操的，一個月1次就足矣。

二、風吹樹式

兩腿併攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側彎，保持數秒，再左側彎保持數秒。(左右算一組，共做六組)。然後回到中間還原。自然呼吸。

如果你抬腳跟做有困難，就腳跟落地完成也不會影響太多效果。

三、腰轉動式

兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時身體向右方，呼氣時轉向左方。共6組，回到中間還原。

四、眼鏡蛇扭動式

俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛儘量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。

注意：撐起上半身，腰背疼，可以把手往身體前方放一點。

五：腹部按摩功

蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身後。吸氣，恢復蹲下的姿勢。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。

解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢?藥方以多味中藥合成的，只要煎服即可，飲用期間患者要控制好自己的貪欲，吃食不要重口味的，油膩類的肉類要少吃或是不吃，清淡的食物對清腸胃有益處。再配合上文章裡的這些運動方式，腹部的垃圾會更快的被清除，但是也要防止運動量過大或是姿勢不正確等。