養肝護肝的水果有哪些呢

肝就像是人體的一個工廠，進行蛋白質、脂肪、維生素的代謝，還有解毒、免疫的功能等。肝臟是一個重要的器官，也需要人們平時對肝的養護，其實並不需要多麼 刻意的去保養肝臟，有一些水果就是養肝護眼的好東西，那麼大家知道養肝護肝的水果有哪些呢，看看下面的介紹吧。

1、香蕉。香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

2、檸檬。檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

3、烏梅。烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

4、獼猴桃。其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。

5、荔枝.據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。

6、葡萄.葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

上文為大家介紹了這麼多種水果，大家知道了養肝護肝的水果有哪些了吧，這些都是對肝臟有好處的呢，香蕉、荔枝、葡萄，這些生活中常見的水果其實還有這樣的功效，大家對它們的認識又更多了一些吧。除了養肝護肝，多吃水果本身也是好的。