除去身體濕氣吃什麼最好

身體上的很多小的疾病症狀，比如大便拉不盡、身體疲倦等都是跟身體裡的濕氣太重有很大的關係。所以如果能去除掉身體裡的濕氣，那麼對於身體的這些症狀，能有非常明顯的改善作用。在平常的時候如果能多吃一些去除濕氣的食物也是非常好的。那麼下面我們就來詳細的介紹一下能去除濕氣的食物。

薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招：

妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

上面的這些食物都是能很好的讓身體裡的濕氣被清除掉的。如果能長期食用的話，那麼身體內就不會有濕氣的情況發生了。這樣的身體狀況就屬於是比較健康的。所以吃這些食物能有效的起到保健養生的效果。另外在平常的時候還要注意養成好的生活習慣。