貧血適合吃什麼水果好呢

隨著現代社會女性在職場的地位越來越高，她們不僅上得廳堂，下得廚房，並且還要抽出一些時間來照顧老公和孩子，所以對於自己的護理就會比較少了。因此貧血對於她們來說就時有發生了，這也就大大影響了她們的工作和學習。因此貧血適合吃什麼水果好呢?針對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內容。

1.獼猴桃

每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

2.葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

3.大棗

棗的果實味甜，維生素C含量比我們常吃的柳丁還要高很多，而供藥用時，則有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效。

4.桂圓

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

以上幾段文字內容就為我們很好地解答了貧血適合吃什麼水果好的這個問題，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對這些水果也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是，貧血不僅需要吃一些水果來進行調理，在飲食中也應該多吃一些能補血的食物。