如何食療軟化血管呢

血管硬化是一種常發疾病，許多老年人都有不同程度的血管硬化現象。血管內腔變窄，使得血液迴圈不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。而隨著隨著生活水準的提高和人類生活環境的逐步惡化，不僅僅是老年人人群，年輕人血管硬化也越來越多的，因此如何食療軟化血管成為很多人關注的問題。今天我就為大家介紹幾種食療軟化血管的小方法。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

以上就是我為大家介紹的有關如何食療軟化血管的小知識了。大家在日常生活中一定要多加注意飲食規律，特別是注意限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入。同時應注意勞逸結合，生活有規律、避免情緒激動和進行適度的體育鍛煉。