什麼食物可以除濕熱呢

在生活中很多人都出現了體內濕氣比較重的情況，濕氣比較重的話就會出現，很明顯的症狀，比如說，皮膚出現皰疹，而且臉上和身上都感覺油油膩膩的，不舒服，頭髮也感覺比較油，整個人精神狀態不佳，如果體內濕氣比較重就要吃一些食物來幫助去除體內濕氣，那麼，什麼食物可以除濕熱呢？我們一起來瞭解一下。

1、玉米須葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

2、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

3、辣椒

辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。

4、綠豆芽

綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。

雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

根據以上什麼食物可以除濕熱的瞭解我們知道，如果體內濕氣比較重，不排除體外的話，會造成很嚴重的症狀，而且，如果體內濕氣比較重，那麼會給身體帶來更加嚴重的後果，如果身體裡濕氣比較重那麼平時要適當的運動，幫助體內濕氣排出體外，不然的話體內的濕氣就會越來越多，時間長了，就更加對身體不利。