喝全脂牛奶會長胖嗎

最近一些美女喜歡上了全脂牛奶，覺得全脂牛奶能夠減肥，全脂牛奶會長胖嗎，全脂牛奶比起脫脂牛奶來說營養有啥樣的差別呢，其實很多人都愛喝牛奶，有的美女覺得長期喝牛奶對身體是不是發福呢，覺得牛奶裡面的脂肪含量非常的高，下面就給大家好好的介紹一下全脂牛奶的營養知識。

全脂牛奶比脫脂牛奶和烤土豆更健康，更不容易使人發胖。《每日郵報》近日報導，其實有不少你認為是健康的食品其實並不健康，而你認為並不健康的食物其實很健康。在同一時間，你可能被各種新聞搞得不知所措。一分鐘前，專家說吃雞蛋好。一分鐘後，專家又說吃雞蛋會膽固醇過高。但沒多久又研究發現，食物中的膽固醇不會導致心臟疾病。而事實上，食物中的膽固醇實際上是使人保持健康的重要因素。

如今許多人已經不喜歡喝全脂牛奶，因為它的脂肪含量高。但實際上，全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。一般來說，脂肪含量超過20%的東西被認為是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相當於每100毫升牛奶半脫脂奶含有1%-1.5%的脂肪，脫脂奶含有0.1%脂肪，所以，除非你喝1加侖的全脂牛奶，那樣和半脫脂或脫脂奶相比，在脂肪的攝入上會有顯著的不同。否則的話，喝全脂奶和喝半脫脂或脫脂牛奶對你的脂肪攝入量的差別其實很小。此外，脫脂和半脫脂的牛奶比全脂牛奶的營養要少很多，這是因為牛奶中的奶油含有脂溶性維生素A，D、E和K。更重要的是，這些物質能加強抗感染，中和自由基的破壞和保持骨骼健康。含脂肪5%。與此相比，真正的高脂肪的食物，如高濃度的奶油，其脂肪含量高達48%，差不多是牛奶的10倍。

全脂牛奶會長胖嗎，這個問題很多女孩子都很關心，其實牛奶很多人都會去買，現在的牛奶有的是全脂牛奶，有的是脫脂牛奶，不管是什麼樣的牛奶對健康都是有好處的，全脂牛奶比其他的牛奶來更為健康的，而且非常適合一些肥胖人士服用的，減肥效果也是很好的。