吃啥食物養肝呢

肝臟是我們人體最為重要的部分之一，很多的疾病都是由於這裡出現了問題而導致的，很多人都聽中醫說過類似於肝氣鬱結或者是肝氣不順。這樣的問題都是自己沒有好好的保護自己的肝造成的問題。春季飲食主要以補為主，重在養肝補脾。一年之計在於春，一日之計在於晨。因此在這樣的一個季節我們需要知道吃什麼東西是對我們有好處的。養生的基礎就是要治療什麼食物針對什麼部位有療效。我們一起來看看到底吃啥食物養肝。

1.木瓜：醫生說木瓜含有的很多有益物質可以幫助養肝護肝，例如含有豐富的維生素還有氨基酸，對於肝臟健康有幫助。堅持食用，還可以達到很好的預防肝癌的作用。所以我每天都會購買兩個木瓜燉煮牛奶，讓老公服用。老公食用以後，感覺身體精神很多，而且去醫院檢查，病情一直很穩定。我們都很開心。

2.蘑菇：除了木瓜，醫生說蘑菇也很重要。因為香菇可以幫助提高人體的免疫力，如果免疫力提高了，就可以更好的對抗各種疾病。我老公的疾病很穩定，所以我每天都會用香菇加入一些瘦肉做成香菇肉湯讓他食用。希望更好呵護他肝臟的健康。

3.喝藥茶，在藥茶裡面我會推薦喝菊花茶，因為菊花茶裡面有很多的維生素A，這是保護嚴謹的一種很重要的東西，而且菊花茶可以讓人的頭腦清醒，滋潤眼睛，對於一些長時間用眼導致用眼過度的人有很好的舒緩眼睛疲勞的作用。

4.除了和藥茶和可以喝枸杞粥，如果在煲的時候加點豬肝下去，會有更加好的補眼的作用，因為豬肝裡面有大量的維生素A。還可以用枸杞和桑葚子來煲粥，因為兩樣東西都是養血和明目的食物，經常喝的話可以很好的預防眼睛疲勞。

5.日常生活中要多食蔬菜、水果，從而補充足夠的維生素和纖維素，蔬菜和水果也有助於促進消化功能。飲食還要低脂肪、低糖(過多的糖進入人體內易轉化為脂肪)、高蛋白。蛋白質飲食要包括植物蛋白和動物蛋白。

6.日常的口味不能過重，菜最好要清淡，少放油，少吃或者不吃油膩和油炸食品，也不要經常吃生冷、刺激性食品。同時還不能暴飲暴食，食量要恰當，否則吃得過飽就會導致消化不良，同時也加重肝臟負擔。

晚上睡覺得時候可以選擇側著睡，這樣的睡姿可以促進血液流進肝臟，從而達到保護肝臟的效果。喝酒的朋友們都知道喝酒傷肝，但是為了應酬也是沒有辦法的，平時的時候能少喝酒少喝。良好的身體狀態才是我們革命的本錢。肝臟功能的正常才能保證我們的基本健康。清淡容易消化的食物是最為優先選擇的。