揭秘三款你意想不到的食物“清道夫”！

每個人都有自己的清腸食物，有人喜歡吃酸酸的檸檬，有人喜歡吃刺激的辣椒，還有人喜歡吃清淡的蒲公英茶。然而不管你選擇那一款，都是最好的排除體內毒素、清腸胃的好幫手。而今天小編給大家推薦幾種常見的食物“清道夫”，感興趣的朋友不妨來看看吧！

泡菜

泡菜實際上就是酸白菜。將白菜切碎，加入食鹽後按壓。這樣可以將白菜中的水分釋放出來，進行發酵。發酵後的泡菜不僅美味，而且還能幫助你塑造好身形，提高免疫力。

泡菜所含的乳酸菌比優酪乳還多。食用泡菜不僅能夠獲取更多的益生菌，還能吸收更多維生素C和維生素K 。泡菜能抗氧化、提高免疫力、提供膠原蛋白、強健骨骼。

肉桂

像大多數藥草和香料一樣，你不需要擔心過量食用肉桂有較大的副作用。肉桂也是一種非常好的清腸胃選擇。肉桂含有大量的膳食纖維 (肉桂來自樹皮，記得嗎？)、錳和鈣。

肉桂皮精油能夠預防炎症、抑制細菌生長、改善結腸健康。你無需專門尋找肉桂精油，常見的肉桂粉也有這些功效。除此之外，肉桂還能替代食糖。

鱷梨

鱷梨是一種水果，還是一種蔬菜？不管你將鱷梨(應該是一種水果)歸為哪一類，它都是一種清胃“能力者”。鱷梨富含膳食纖維、黃酮類化合物和不飽和脂肪——這些小小的似綠寶石的水果卻有如此之強的清腸道能力。

膳食纖維有助於提高飽腹感，黃酮類化合物有消炎作用，不飽和脂肪是能幫助燃燒腹部脂肪的健康脂肪。不飽和脂肪還能幫助你降低體內膽固醇。換句話說，鱷梨是最受歡迎的腸胃清道夫。