中醫常識

手足冰涼怎麼調理好呢

很多女性朋友一到冬天就出現手足冰涼的問題,出現這樣的毛病一定要重視起來才行,手足冰涼怎麼調理好呢,關於手腳冰涼是很嚴重的問題,有的女性朋友平時不關注這個問題,覺得天冷才會出現這樣的情況,有沒有什麼好的方法來緩解一下的呢,下面就給大家好好的分析一下,希望這樣的調理方法有好處。

1.早上起床

有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩裡,振奮一下精神起床,然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。

2.運動身體

早晨起來運動身體,能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來,防止由於全身僵硬導致的畏冷,人體經過一晚上的睡眠,往往處於血液不迴圈的狀態,因此適當的運動放鬆身體很重要。

適當的運動放鬆身體很重要

3.吃飽早餐

新的一天從早餐開始,好的體質也從好的早餐開始。

4.注意服裝

切忌穿著緊窄的內衣,以及對身體有束縛的服裝,不利於周身的血液迴圈。

5.盡可能步行

步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

6.通過午餐來溫暖身體

進餐是改善畏冷的關鍵,通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好,中飯要吃的飽,一定要準時進餐,保證熱量的攝取。多吃一些粥類,加入梅乾菜等陽性食品,對暖身非常有效果。

7.與人談話有奇效

與朋友聊天是減壓的特殊方式,對防止畏冷有奇特效果。

8.補充適度水分

水分的補給是非常重要的,攝取水分的同時能夠排出體內的廢物,更能使血液迴圈暢通,每天補充2升的水分為佳。

手足冰涼怎麼調理呢,一些女孩子平時都會出現這個情況,每次手腳冰涼都不喜歡出門上班了,生活中可以嘗試上面的一些方法進行調理,通過合理的飲食還有適當的身體鍛煉,身體的調理是很有好處的,希望平時多吃一些有營養的食物,來補充身體內的體能的。