營養飲食

檸檬水可以長期喝嗎

檸檬是生活中一種比較常見的食物,它的味道是屬於比較酸的,食用的方法也有很多種,有些朋友在做菜的時候會放入一些檸檬汁來提味,也有的朋友會直接把檸檬切成片來泡水喝,檸檬是一種很好的美容食品,而且它可以長期的保留,維生素十分的豐富,那麼檸檬水可以長期喝嗎?

但不宜空腹喝喲!!

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。

其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋:一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

*壞處*:

牙科醫師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。

檸檬水屬酸性,不宜多喝

關於檸檬水可以長期喝嗎,以上給大家做了一個介紹,檸檬水是可以幫助我們促進新陳代謝,對於調理腸胃也有一定的功效,不過空腹喝的話是會給腸胃帶來一些傷害的,很容易會引起胃酸的情況,所以我們在喝檸檬水的時候應該在飯後喝比較好。