女人一天吃多少杏仁比較好

杏仁是一種堅果，在我們生活中是比較常見的，杏仁是可以食用的，而且營養非常的豐富，它理念含有非常豐富的維生素和礦物質，經常吃杏仁可以幫助我們達到潤肺的功效，而且對於美容養顏也是有一定作用的，但是很多朋友對於吃杏仁需要注意的事項不是很瞭解，那麼女人一天吃多少杏仁比較好呢？

一： 苦杏仁營養介紹：

苦杏仁屬於藥食兩用食物。

1. 除含糖量較高外，還含較豐富的維生素B1、維生素C以及多種桔梗皂甙、遠志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。

2. 桔梗皂甙祛痰作用，並能降低膽固醇的含量，增加膽酸的分泌。此外還有解熱、鎮痛、抗炎、鎮靜等作用。

3. 桔梗具有祛痰排膿等功效。可作為咳嗽痰多、咽喉腫痛、肺癰吐膿等病症的輔助食療。

二： 適用人群：

嬰兒慎服，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服。

三： 與苦杏仁相克的食物：

苦杏仁和黃芩、黃芪、葛根相克;不宜與襄草同用。

四：食用特點：

本品內服入湯劑須打碎。

凡外感風邪，鼻塞聲重，咳嗽喘急者，可與麻黃、甘草配伍，以宣肺解表，止咳平喘;凡津枯血虛，腸燥便秘者，可與柏子仁、郁李仁、松子仁、桃仁等配伍，以潤腸通便;本品常用於蟲毒瘡瘍等症，即可用本品研膏外塗，亦可配伍黃連、黃柏、膩粉、雄黃等殺蟲解毒之藥。

五： 苦杏仁食療作用：

苦杏仁品苦、辛，性微溫;有小毒。入脾、肺二經。

宣肺止咳，降氣平喘，潤腸通便，殺蟲解毒。主治咳嗽，喘促胸滿，喉痹咽痛，腸燥便秘，蟲毒瘡瘍。

一天究竟吃幾個杏仁合適：成人每天食用最好不要超過7粒

以上就是關於女人一天吃多少杏仁比較好的一個介紹，杏仁是非常好吃的一類食物，而且還可以幫助我們達到保健養生的功效，但是不能一次性吃太多的杏仁，對於一些成年人一般在一天中食用七顆左右是比較好的，所以大家在食用的時候要注意。