例假吃苦瓜有什麼傷害

苦瓜是屬於一種偏涼性的食物，所以女性在例假期間是不可以吃苦瓜的，尤其是對於一些經常出現痛經的朋友，食用苦瓜之後很容易會導致痛經的加劇，雖然苦瓜的食用價值是很高的，但是我們也要學會合理的運用它的價值，不能盲目的食用，那麼例假吃苦瓜有什麼傷害呢？

苦瓜是性寒冷的蔬菜,女性月經期最好不要吃.有些人吃了會有較明顯的反映(經量比較多,伴有腹痛).也有個別人吃了沒有任何反映.就我個人經驗處於這個期間的女性不要食用。 建議最好是不要在經期間吃寒涼的食物，會引起腹痛，甚至會使身體虛，對子宮也是一個傷害。

苦瓜的維生素C含量居瓜類之首，每百克含56~84毫克，約為冬瓜的5倍、黃瓜的6~9倍。它的胡蘿蔔素、核黃素與礦物質鈣、鐵、磷的含量也較豐富。苦瓜的苦味有刺激胃液分泌的作用，苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧，奎寧有抑制過度興奮的體溫中樞的作用。

苦瓜性寒，故陽虛、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜，脾胃虛寒、大便溏瀉的人，不宜生吃苦瓜，以免加重腹瀉。另外，婦女在經期前後，也不宜吃苦瓜。吃苦瓜能消署解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利於提高免疫力，它是最適合夏天吃的瓜類疏菜。

以上就是關於例假吃苦瓜有什麼傷害的一個介紹，現在我們應該都瞭解了在經期是不能吃苦瓜的，最好是多吃一些幫助我們補血的食物，對於苦瓜這類比較涼性的食物是堅決不能吃的，希望大家能夠重視這個問題，以免給身體造成一些傷害。