木耳每天吃多少比較好

木耳是一種對我們身體非常有幫助的食材，經常吃木耳對於我們身體的健康是非常有益的，雖然木耳有很多的好處，但是不能一次性吃得太多，這樣反而會造成身體的負擔，對於我們的身體會產生一些不利的影響，所以大家在吃木耳的時候要注意，那麼木耳每天吃多少比較好呢？

吃多了肚漲，感覺想吐是人體體內自身保護機制使然，若能吐出來感覺會好許多，實在不行的話可以服用藿香正氣水。

另外，黑木耳的膨脹係數很高，比普通食品更容易感到腹脹，但通常無害，消化完了就好了。

木耳營養豐富，易於製作，是人們公認的美味佳餚。但是，並非多食多益。據《本草經》載，

“木耳多生濕地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐樹、桑樹者為上品，生楓樹者不可食。

赤色仰生者有毒，采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒。”中醫認為，由於木耳得陰濕之氣，

由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截;

腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特別是孕婦、兒童食用時更應控制數量。

關於木耳每天吃多少比較好，相信大家看了以上的介紹，應該知道吃木耳的時候要適量了，尤其是一些黑木耳，吃多了會給我們的身體造成一定的危害，所以不要以為木耳有營養就吃很多，我們身體需求的營養也是有一定數量的。