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薏米減肥食譜您知多少

薏米減肥食譜您知多少?想要擁有完美身材,很多女性不得不選擇減肥,如今市面上減肥的方法是數不勝數啊,有人在選用藥物減肥後沒什麼效果,就會選擇用食療法,可食療法也是有很多很多種的,也並不是每一種食療法對每一位肥胖者都是管用的,其中薏米減肥已然成為很多人用到的一種減肥方式,但不是太清楚薏米減肥的食譜有什麼,下面這兩種您知道嗎?

減肥薏米粥一:山藥薏米羹

材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。

做法:提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開後,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖;放入燕麥片關火,最後放入泡好的枸杞即可。

溫馨提示:雖然薏米的功效不容小覷,但是有些地方大家還是要注意,減肥也要做到科學有道。因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制是不適宜長期服用的,但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品,不論脾陽虧或胃陰虛,都可以食用,所以達到了一定的中和作用。但小編在此還要提醒各位,在製作山藥薏米羹時,不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物,因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養,平常也不可將它們一同食用。

減肥薏米粥二:紅豆薏米粥

材料:紅豆,薏米,水,冰糖。

做法:準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆泡兩至三個小時,薏米泡一個小時,大米洗乾淨後,泡半個小時,備用;在沸水中加入紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水;等紅豆煮開花後,放入大米和薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味即可。

薏米減肥食譜您知多少?減肥是很多人會用到的瘦身方式,那就不用多說了,減肥的方式也是多種多樣的,在很多人覺得藥物減肥不放心的情況下,就會選擇用食療方法了,以上這兩種推薦給正在減肥的人們,但並不一定是適合您的。