多吃黑芝麻有什麼好處呢

想要更好的保證自己的身體健康，不管是誰在生活當中都不能夠忽視自己的飲食，因為飲食，是説明自己補充身體所需要的營養物質，解決一些疾病的最好方法，可以有效地避免各種副作用問題，黑芝麻也是生活中比較長接觸到的食物，那麼現在就為大家具體來盤點一下，吃黑芝麻的好處。

1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。

2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。

3．抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。

4．致瀉作用：種子有致瀉作用。

5．對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

一般人均可食用 1.適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用； 2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

吃黑芝麻可以幫助降血糖，促進腎上腺，而且還可以起到止瀉的效果，所以希望在瞭解了上述這些黑芝麻的作用之後，大家在日常飲食上都能夠更注重這些食物的選擇，因為雖然是平常普通的食物，可是如果我們能夠吃的健康的話，都可以有效地預防更多疾病發生。