營養飲食

豆漿對孕婦有什麼好處呢

女性在懷孕之後,對自己的飲食問題往往會比較慎重一些,因為要是飲食上違反了一些健康原則的話,就可能會直接威脅到胎兒的健康發育,所以孕婦在飲食,以及選擇各種食物之前,對它的保健功效以及飲食禁忌都要重視,而下面要為大家具體介紹的是孕婦喝豆漿的好處。

豆漿是好東西,特別對於一些不能喝牛奶的人(有些人喝牛奶會胃疼,比如本人) 豆漿有很高的營養價值,它含有豐富的蛋生質,含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。此外,豆漿還具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆漿中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解,預防肥胖。 降低血壓中膽固醇,防止動脈硬化。

補虛潤燥、清肺化痰、通暢腸胃。 豆花中含有豐富植物蛋白,它能與動物蛋白相互補充,增加了營養價值,此外它還含有磷脂、B族維生素和無機鹽。 美容作用 豆漿具有光滑滋潤面部皮膚的功能,其中維生素還能防止皺紋的出現和預防浮腫。

所以豆漿為價廉物美的上乘營養食品。 喝豆漿的注意事項:豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品,它所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質雖不如牛奶高,但在人體內的吸收率可達到85%,因此有人稱豆漿為“植物牛奶”。清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養,可有時候,喝了豆漿肚子疼的事時有發生,甚至與“食物中毒”聯繫起來。

豆漿可以很好的幫助我們降低血壓中的膽固醇,防止動脈硬化,而且其中富含的植物蛋白,對身體保健也是比較有利的,所以希望每個人都能夠更注重,這些營養保健食物的選擇,因為懷孕的女性,飲食健康與否,對胎兒發育都起著非常重要的作用。