營養飲食

多喝純牛奶有什麼好處呢

牛奶是大家所公認的營養價值比較高,對我們身體健康比較有利的一種飲品,而且是老少皆宜的飲品,所以一般在生活當中,很多的家庭都會配備有牛奶,那麼你有真正認識和瞭解過經常性的,喝牛奶對我們的身體健康有哪一些好處嗎?下面就為大家具體來介紹這些牛奶的好處吧!

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喝牛奶有什麼好處?專家告訴您:常喝牛奶可以強身益智。 牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份,對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用,是健腦的首選佳品。 牛奶中的鈣、磷不僅數量多,而且比例比較適當,人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長,也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要,從而成為老年保健的最佳食品。 牛奶營養成份的特點,使它對多種疾病有著輔助治療的作用。

牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇,對於心血管病,牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵",常喝牛奶能使血壓降低,中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病,也能預防腦中風。 牛奶對消化系統起保護作用,能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸,能加強胃功能,有利於胃炎的恢復和治療,因此,萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者,應經常喝奶。

牛奶具有滑腸,潤燥的功能,每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用,可使習慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體,則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

通過內容瞭解我們會發現,嬰幼兒或者青少年喝牛奶,有助於智力的開發,而老年人喝牛奶可以起到很好的補鈣效果,而且更利於人體吸收其中所含有的營養物質,所以很多時候,大家可以放棄一些碳酸飲料,可以選擇喝牛奶。