兒童應該少喝的五種飲料！

市面上的飲料大多含有對人體有害的食品添加劑，會給兒童的腸胃、大腦和骨骼的發育帶來影響。以下介紹兒童應該少喝的五種飲料。

市面上大部分的飲料不僅含糖量高、能量大，看似營養豐富其實添加了一些不利於孩子健康成長的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。下面我們來具體看看哪些飲料兒童要少喝。

1.碳酸類飲料

可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料，多含有小蘇打，會中和胃液，還容易產生脹氣，常常破壞孩子的正常進食，久而久之，不利於孩子的生長發育；碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒，增加齲齒風險。特別是可樂，含有的咖啡因有興奮作用，會干擾孩子記憶力。

2.含乳飲料

很多家長把各種優酸乳、酸酸乳等含乳飲料等同于奶，其實這類含乳飲料裡面牛奶的含量很少，可能生產1萬噸含乳飲料才加1噸的奶，它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營養價值根本不能和牛奶或優酪乳比。

3.加藥的飲料

近年來熱銷的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料，也不適合兒童。中醫中藥講究辨證施治，同一種藥材飲品並不適合所有體質的人，尤其對胃腸發育不完善的兒童，其中的某些藥材成分一旦藥不對症，可能帶來腸胃受損等健康危害。

4.含酒精的飲料

酒精是在肝臟中分解代謝的，青少年肝臟發育尚不健全，飲酒對肝臟傷害更大。另外，酒精還會損害大腦等神經系統，減弱記憶力、注意力等。因此，別讓孩子喝含酒精飲料，即便是酒精含量極少且日益贏得孩子喜歡的鳳梨啤，也不建議讓他們喝。

5.鮮豔的飲料

常飲果汁可補充體內維生素和無機鹽，有機酸可調節體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮豔的果汁，裡面有大量色素，應引起警惕。