中醫常識

中醫教你動動腳趾趕走胃病

從經絡看,人的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固。因此,對於脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾,可以健脾益胃。

中醫教你動動腳趾趕走胃病

腳趾抓地

站立或坐著都可以,將雙腳放平,貼緊地面,連續做腳趾抓地-放鬆動作60~90次。腳趾抓地時,可赤腳,也可以穿柔軟平底鞋,每天可重複多次。

腳趾取物

每天赤腳練習用第二、三腳趾配合夾取東西,如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經的穴位,堅持練習對胃腸功能的強壯很有好處。

扳腳趾

我們可以反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內庭穴。順著腳趾的方向按摩,可以瀉胃火,對消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆著腳趾的方向按摩,對於脾胃虛弱、腹瀉者有效。

日常養胃的忌諱有哪些

忌飽食

進食過多,大量食物較長時間停留在胃裡,胃內壓力增高,變薄的潰瘍面則易出血或穿破。

忌硬食

過硬的食物或難消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等),會對潰瘍面產生機械性磨損,引起出血或穿孔。

忌飲酒

酒精會刺激胃粘膜血管,使之痙攣缺血,增加胃腸蠕動,導致潰瘍病復發並發生出血、穿孔。

忌情緒變化

精神的緊張或過度疲勞,都會引起消化功能的紊亂,導致潰瘍病加重或復發。

忌飲濃茶、咖啡

慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶,因它會刺激胃粘膜,使之疼痛。

忌飲汽水

溶解於汽水中的碳酸氫鈉,能產生大量的二氧化碳氣體而增加胃腸內的壓力,易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。

忌過份油膩

油煎、油炸、厚油食品往往難以消化,加重胃負擔。

忌冷食

會刺激胃酸分泌,損傷潰瘍病灶。

忌食物過熱

熱食會使胃腸血管舒張,加劇出血。十、忌甜食。甜食會刺激胃腸粘膜,引起反酸和暖氣,增加不適感。