吃什麼可以除濕氣呢

相信很多朋友都不喜歡嚴寒的秋冬季，因為天氣的寒冷也就導致了空氣更加的潮濕，從而也就讓我們體內的濕氣更加重. 而濕氣過重就會導致腰酸背痛，手腳乏力，精神不集中等等症狀. 這樣就會大大影響我們的工作和生活. 因此吃什麼可以除濕氣呢? 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容.

祛除濕氣，食療是最好的辦法

如何才能斷定體內是否有濕氣呢?中醫的望、聞、問、切對於一般人來說不具有操作性，這裡教你一個辦法，就是觀察自己的大便。如果每次排便沖完馬桶之後，總有一些大便粘在馬桶上沖不下去，就說明體內有濕氣。如果經常大便不成形，就表明體內的濕氣較重了。如果不僅大便不成形，排起來還非常困難，就說明體內的濕氣已經非常嚴重了。因為濕氣本來就有黏滯性，以致大便黏滯在腸內，從而導致排便困難。這種情況下就得抓緊時間治療，否則將會百病蜂起。

想要防止濕邪的侵襲，生活中要做到經常開窗通風，避免雨淋，不要在濕地長時間坐臥，汗濕的衣服要及時更換等。除此之外，可以多吃一些祛濕的食物，比如豆類。綠豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利濕的效果，既可以烹製菜肴又可以煮成粥食用。煮粥時最好選擇薏米，‘薏米是嶺南的特產，又叫薏苡仁。關於薏米祛濕的功效，我們的先人在兩千年前就已經認識到了。據《後漢書》記載，東漢名將馬援曾領兵征討交趾。由於南方天氣濕熱，許多將士都染了瘴氣生了病。後來經過當地人的指點，他讓將士們食用薏米，結果將士們的病很快就好了起來。可見從那時起，薏米祛濕的功效就已經得到人們的肯定了。

相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們也已經熟練掌握了可以去除濕氣能吃的一些食物。在此我衷心希望大家都能把今天所學到的內容做到學以致用，並且也要多分享給身邊的親人和周圍的朋友。同時也可以選擇一些比較傳統的中醫療法來進行體內濕氣的去除，像針灸拔罐都可以幫助到我們。