吃什麼可以去濕氣好呢

隨著現代社會更多的中醫理療館的開放，從中我們可以看出，人們對於祛除體內濕氣的重視度也越來越高了。因為濕氣會對我們的身體帶來很多不利的影響，嚴重的話就會導致腰酸背痛，同時也會加重風濕的病情。因此吃什麼可以去濕氣好呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時間請朋友們和我一起去學習下面的內容。

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。體內濕氣重怎樣祛除?

此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥，還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。體內濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法：

去濕氣的食物 清熱祛濕粥

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。體內濕氣重怎麼辦?

【注意事項】 大便幹結者不宜用。

吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。

去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。體內濕氣重怎麼辦?

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

相信通過上面幾段文字內容的學習，廣大朋友們對吃哪些食物可以更好地祛除濕氣的這個疑問，心中也已經有了屬於自己的獨特見解和更準確的定論。當然我也想再提醒一下大家，體內濕氣的積累並不是一朝一夕就達到的，而是我們長年累月的不良生活習慣和生存環境所導致的，所以這就需要我們給予更多的重視。