吃什麼可以去體內濕氣呢

相信很多環衛工人一到了秋冬季都會有腰酸背痛的毛病，其實這就是因為他們的工作環境比較惡劣. 不管是晴天還是下雨天他們都必須在大街上工作，同時經常和垃圾接觸也就會加重體內的濕氣. 因此祛除濕氣對於他們來說就非常有必要了，那麼吃什麼可以去體內濕氣呢? 接下來的時間請朋友們和我一起分享一下.

1、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。

2、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等症狀，吃冬瓜都可以緩解。並且，冬瓜悶排骨營養價值極高，能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。

3、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效，綠豆沙即綠豆煮成沙狀，類似粥類，口感細膩、口味甘甜，適合每個年齡的人食用。老人食用綠豆沙，祛濕解毒，緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙，降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙，夏季皮膚水潤靚麗。並且，綠豆價格實惠，綠豆沙做法簡單，是夏季一道不錯的祛濕食譜。

相信隨著上次我們大家的分享，廣大朋友們對吃哪些食物可以更好的祛除體內濕氣的這個疑問，心中也已經有了更深刻的認識和瞭解. 當然我也想帶提醒一下大家，祛除濕氣不僅可以通過一些食物來改善，同時也可以通過一些傳統的中醫療法來進行防禦和治療，比如像拔罐和針灸就是兩種比較好的方式.