運動健康養生法

隨著歲月的流逝，時間正悄悄的消磨我們健康的身體。雖然我們無法和時間賽跑逃避衰老，但我們可以為了健康的身體而與他抗爭。別把這個“敵人”想得太可怕，打敗他，其實很容易。只要你從現在起保持良好的運動健身養生習慣就可以了。那麼，什麼是運動健康養生？

運動健康養生，運動是形式，養生是目的。形式靈活多樣，且可以自創，只要能夠達到健身的目的即可。

缺乏運動使人體新陳代謝功能下降，此類人患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟功能要早衰十年以上；動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、癌症、精神抑鬱症的發病率也明顯升高。

經過國家發掘和整理，傳統養生運動被納入高等教育體系，不僅被作為程在課堂上向學生傳授，而且被作為全國幾十所高等中醫藥院校的一項重要賽事，從20世紀80年代開始一直堅持至今。傳統養生運動由於自身擁有科學合理的內核，因此幾千年來得以延續和發展；又由於黨和政府的重視得以與時俱進，發揚光大。

《壽世保元》說：“養生之道，不欲食後便臥及終日穩坐，皆能凝結氣血，久則損壽。”說明運動能夠促進氣血暢達，增強抗禦病邪能力，提高生命力，故著名醫家張子和強調“惟以血氣流通為貴。”

相信你對於“什麼是運動健康養生”已經有所瞭解，簡單總結來說，就是通過正確的運動來獲得健康的一種養生法，既方便又科學。此刻的你對於這個養生方法已經躍躍欲試了呢？別再猶豫不決，趕快投入到運動健康養生中吧！