營養飲食

最補血的湯有哪些

在日常的生活中,我們知道,女性是最需要補血的動物,在平時,女性月經期會流血,在生產或者流產的時候也會流血,所以在女性朋友中,很多人都因為貧血而就醫,造成貧血的原因有很多,她們一般臉色發白,嘴唇沒有血色,所以貧血對於每個女性的傷害都是很大的,那麼,在我們的生活中,最補血的湯有哪些呢?我們一起瞭解一下。

女生月經期,最好的補血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

1四物湯

材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法:

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說,可以請媽媽幫忙一起燒。

根據以上的分析我們知道,女性是非常需要補血的,所以可以用上面的方法進行補血,學習製作幾道可以幫助補血的湯,平時多吃一些幫助補血的食物,比如紅棗,紅豆等,平時也要多注意營養的攝取,要全面的攝取營養,不要挑食,只有補血補氣,女性的氣色還會慢慢好起來。