護肝保肝吃什麼呢

隨著人們生活品質的提高，營養的攝久過多，就會導致目前肥胖人群的增加。肥胖人中多數都會比較容易患上不同程度的脂肪肝等症狀。肝不好的人，也較容易出現身體上的疲勞，還會出現上火，肝火旺等症狀的出現。那麼平時在生活中肥胖人群，以及肝不好的人，應該要如何護肝保肝呢？接下來我們就來瞭解下，平時護肝保肝吃什麼會有利於我們的身體健康。

1、草莓。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨。

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李。

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、番茄。

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗。

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜。

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

8、香蕉。

性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

通過以上對於護肝保肝方法的祥細介紹，對於肝不好、容易上火，肝火旺的人群來說，是有一定的幫助。需要注意平時肝不好的人，一定要合理的安排飲食和生活習慣，多吃護肝類的食物，平時不要經常熬夜。但如果此時肝部已經出現問題的人，就應該到醫院進去檢查治療。