營養飲食

護肝養肝的水果有哪些呢

隨著經濟壓力的加大,很多人作息不規律,頭痛,都是直接影響到肝的。肝是人體內很重要的器官,如果一個人的肝不好的話,還是多加以小心一些,日常生活中人們還可以通過飲食來補充肝的營養,但是肝腎不好了之後,會嚴重影響到一個人的身心健康的,平時應該注意多吃水果,下面就針對肝的水果進行全面的認識和瞭解,告訴朋友應該吃什麼水果好。

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1、蘋果

蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子,其性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。

2、草莓

草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

3、荔枝

荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。

4、梨

梨,含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

5、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

6、橘子

柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力,對保護肝臟有益。

7、李

李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。

8、番茄

番茄有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。番茄富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

肝功能一旦不好了之後,全身的器官都會受到牽連的,而且也會處出現一些關節酸痛的問題,生活中應該多吃一些對身體有益的水果,比如上面介紹的水果對補養肝功能有很多的好處的,如果平時感覺自己的肝不好了,應該多注意一下日常的水果補充。祝您健康。