營養飲食

酸甜荷包蛋做法

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記得以前上學的時候經常會到學校的食堂吃酸甜荷包蛋,特別是心情不好,沒有胃口的時候。現在會經常做給寶寶吃,那一天寶寶不愛吃飯的時候,就給她做酸甜荷包蛋,每一次她都是大口的吃,還說媽媽做的真好想吃。這個時候就會感覺特別的幸福。好了,別的不多說了。下面就跟我一起來學習酸甜荷包蛋的做法吧!

熱鍋之後放少量油,等到油溫七成熱(所謂的七成熱呢就是油能夠在平底鍋裡自然鋪開,但是沒有變成層層波浪,更不是冒煙,大概也就是1分鐘的樣子)

保持小火(哪~火大了蛋是會粘鍋的,蛋清糊了呢蛋黃都還是水~),打兩顆蛋(你要願意三顆四顆五六顆也是可以的)

一點鹽,三倍糖,兩勺醋,一點兒水,調一點兒糖醋汁兒

糖醋汁兒澆到鍋裡,蓋上鍋蓋煮一會兒(通常呢我會把剩飯放在雞蛋上順便熱熱,今天沒有飯,蒸了凍麵包,反正意思就是你有神馬主食都可以搭在上面順便一起熱了)

汁兒收幹就好啦,話說喜歡吃嫩蛋黃的糖醋汁裡就少放點水少煮一會兒,喜歡吃老蛋黃的就多調一點兒水多燜一會兒。

此菜含卵磷脂、蛋白質、鐵、錳、鈣、磷、維生素、胡蘿蔔素等營養物質,能改善腦組織代謝,促進寶寶智力發育,促進新陳代謝,可預防貧血、夜盲症。

荷包蛋大家都知道,雞蛋的營養價值是非常高的。荷包蛋也不例外,但是吃夠了荷包蛋,換一種做法,酸酸的甜甜的是不是別有一番滋味呀。還特別的開胃。而且特別適合寶寶吃奧,可以幫助促進新陳代謝,預防貧血,孩子可以幫助寶寶開發智力呢!