睡不著按摩什麼穴位呢

睡覺，對很多人來說，是一件非常舒服的事情，但是對很多經常睡不著的人來說這樣的現象就非常的不舒服了，一到了晚上睡覺的時候就會有很多不良心思，長期下來就會睡不著，其實睡不著很多時候是疾病造成的，面對這樣的現象很多人想到了通過中醫方面的按摩穴位方法來治療，那麼睡不著按摩什麼穴位?

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴(位於兩眉眉頭之間)，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴(位於人體的頭部，當前髮際正中直上0.5寸)推至上星穴(位於人體的頭部，當前髮際正中直上1寸)，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴(位於頭頂，前髮際上5寸，或兩耳尖連線中點處)點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

5、還可以在睡覺前用熱水泡泡腳既可以放鬆身體還可以改善睡眠的。

如果睡不著的話就可以按照這樣的按摩方式來改善現象，睡不著精神是很難受到，壓力也很大，而睡不著的時候也要注意檢查自己到底是什麼原因造成的，很多人睡不著的原因有很多，比如說晚上吃太飽的食物，長期工作勞累，這些都是影響睡眠的因素，之後必須要及時的這樣對症的治療。