吃生花生到底好嗎

在我們的身邊有很多非常平常普通的食物，要是大家都能夠做到正確科學的食用的話，自然就可以充分的發揮它的保健效果，而且能夠補充身體所需要的各種營養物質，例如花生，相信每個人對它都不陌生吧，但是要說到吃花生，可以給身體帶來哪些好處它的營養價值體現在哪裡，相信還是有很多人說不上來，所以下面就為大家分析介紹一下，吃花生的幾大好處。

1．促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高，鈣是構 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長 發育。

2．促進細胞發育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生 果”之稱。

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

保健身體補充身體，所需要的一些營養元素，通過飲食的方式絕對比你購買那些昂貴的滋補保健品更加的安全，因為我們都知道從飲食的方式去補充的話，更利於身體的吸收，而且可以有效地避免其他不利的因素發生。