黑芝麻怎麼吃好呢

黑芝麻是很常見的一道食物，在日常生活中也經常食用，具有特別高的營養價值，起到烏髮、延緩衰老以及補腎的效果。但很多人都認為芝麻就是一種配料，並沒有多大的功效，其實不然，芝麻吃起來不但味道鮮美，它的營養價值更是一般的時候是不能取代的，那黑芝麻怎麼吃補腎呢!

研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

黑芝麻怎麼吃可補腎?1、脂麻粳米粥：黑脂麻30g、粳米60g。加水煮成稀粥食，亦可加糖調味服用。源於《本草綱目》。本方主要取脂麻補肝腎以健筋骨。可用於肝腎兩虛、筋骨不健、四肢酸軟無力等。

2、黑芝麻粥：取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天1次食用。功效：可改善由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白，對“少白頭”有良好的治療作用。

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

看完上面內容之後，大家都明白了黑芝麻怎麼吃補腎呢了吧，腎是人體最重要的身體器官，但大家感覺到身上不適的時候要及時治療，而在平時也要注意護理。而經常吃黑芝麻就可以預防腎臟疾病，益氣補腎營養價值特別豐富。