吃什麼護腸胃呢

對於腸胃的保護工作大家都應該注意，因為我們會發現現在各種各樣的腸胃疾病，都容易發生，所以為了健康有效的遠離這些腸胃疾病，我們就應該注意認識和瞭解一些科學的方法，而，以下所推薦的這些食物，對幫助護理腸胃就可以達到很好的功效，這也比較的方便簡單的方法。

1、小米：暖胃，安神。

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。 解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。 消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。

在飲食上，如果你能夠注意上面這幾種食物的選擇，自然就可以達到很好的護理腸胃的效果，而且這些食物在生活當中我們都可以吃得到，所以這樣的調理腸胃解決一些疾病的方法，自然也是比較容易的, 讓自己可以遠離一些腸胃問題。