早上吃什麼早飯比較好

都說一年之計在於春，一日之計在晨，這話一點也不假，同樣早餐，對我們來說也是一樣重要，早餐吃的好，我們才能夠有更好的精力去工作，去學習，其實在忙碌的今天，很少人會去在意自己的早餐，而長此裡來，只會對身體有傷害，那麼，早上吃什麼早飯比較好呢？

燕麥

喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點泡燕麥片，最好用牛奶加熱下，味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。

豆漿

豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉沖調後，搭配麵包、饅頭食用。

五穀粥

老年人可以多食用一些五穀米熬制的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五穀粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。

魔芋粉

上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以沖調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。

雞蛋

每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復皮膚、秀髮、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。

其實，無論我們多麼忙，多麼累，我們都應該好好的吃早餐，豐富的早餐，能夠讓我們一天精力充沛，讓我們更有精力去學習，去工作，而早上吃什麼早飯比較好呢？當然有很多了，上文也已經為大家介紹了，早餐一定要記得吃哦！