中醫秋季養生知識有哪些

當秋季來臨的時候很多人都不知道自己到底該怎麼辦，因為秋季的時候是身體很容易生病的時候，如果在秋季來臨的時候不注重養生的話，那麼身體也是會一天天的變得越來越虛弱，在這樣的環境下我們必須要及時的做好一些養生知識的認識，養生是對我們的身體負責，也是為了讓我們身體變得更健康的方法，那麼中醫秋季養生知識有哪些呢?

我們養生的核心，用中醫的名詞來說，應該叫做“扶正固本”，說得通俗一點可以理解為強化和提升人的生命力(其中包含;抗病能力，適應環境的能力，自我康復的能力)

中醫養生的原則：

天人和一，順應四時，陰陽平衡。

養生方法：

1：在衣食住行方面順應四季的變化

2：將健康食品生活化

秋季對人體健康的影響：

1.免疫力低下 2.嗜睡，陰沉，反應遲鈍 3.生化功能低下，代謝功能低下 4.內分泌紊亂，5.秋燥耗陰傷肺

秋季養生的四大原則：

1.1.養陰防燥

金秋之時，燥氣當令。秋燥——秋之主氣，其氣清肅乾燥，而燥邪(陽邪)，容易傷體內津液，燥氣傷人——主要表現在肺，大腸，皮毛。“秋燥症”——燥邪傷陰犯肺。

秋燥傷陰的表現：

(1)燥邪傷津液表現：常見的是 口幹，鼻幹，唇幹，咽幹，舌幹少津，大便幹結，皮膚乾裂。

(2)燥邪犯肺表現：輕者乾咳少痰，痰粘難咯，重者肺絡受傷而出血，見痰中帶血，脫髮增多。

(3)肺中津虧表現：無液下與大腸，大便幹結難解，出現便秘。

養陰防燥的養生措施：

(1)秋季多飲水，(2)走進大自然，養陰調節機體陰陽，(3)適當運動，避免大汗淋漓(4)適當潤補(5)保持室內濕度和溫度(6)防秋燥而護肝，以多食滋腎、潤肺食物(7)防胃炎上延，多食清熱潤肺食物。

如果大家到了秋季的話就可以選擇這些方法來給自己養生，讓自己的身體達到最佳的健康狀態，而到了求解的時候身體也是很容易缺水的，所以說必須要多給自己喝水，這樣補充好了水分之後身體才不會乾燥，這樣的現象對自己的身體也是最好的，秋季的時候也要多喝湯。