痰濕體質中醫養生保健減肥方法是什麼

中醫是非常複雜的一種行醫方式，可以醫治較多的疾病，也可以保健身體，害怕西藥副作用或是抗藥性的，則喜歡用中醫調理身體。對於肥胖型的人來說中醫可以調節身體，經常飲用是可以減肥瘦身的，然而肥胖從中醫來分析有多種肥胖類型。如痰濕體質，這種體質的人減肥重在養生，那麼痰濕體質中醫養生保健減肥方法是什麼呢?

痰濕體質中醫養生保健減肥方法為：

1.形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟;

2.常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多;面色暗黃，眼瞼微浮，身重不爽，易困倦，喜歡吃肥膩以及甜食，大便正常不幹，小便不多或微混濁;

3.心理特徵：性格溫和，處事穩重，為人恭謙，多善忍耐;

4.發病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等;

5.對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕環境適應能力差;

6.養生原則：宣肺健脾，益腎利濕。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器，腎為生痰之本”，痰濕與肺脾腎三髒關係最為密切，所以，重點以調補肺脾腎三髒為主;

7.養生方法

環境調攝：居室宜保持乾燥，不宜居住在潮濕的環境裡，遇陰雨季節或濕冷的氣候，要減少戶外活動，避免受寒濕侵襲;

體育鍛煉：平素應多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機，促進體內津液代謝和水濕輸布。應儘量選擇低強度、長時間、不間斷、有規律的有氧運動項目，如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、騎自行車等，以及適合自己的各種舞蹈;

飲食調理：少食肥甘厚膩之品，飲食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等;

藥食調養："藥食同源"，中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的“個性化”恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用橘皮祛濕茶祛濁瘦身美顏，也可選用黑米赤豆茯苓粉等。

痰濕體質中醫養生保健減肥方法並不難，患者可選擇多種養生的方式調理身體，並不一定是食用中藥，中醫減肥方式較多，只要患者判斷出自己的體質，即可選擇適合自己的減肥方式。減肥期間患者要重視身體的健康，不可節食，食物的搭配要得當，營養也要跟上，不然減肥會造成身體營養不良，最後則會破壞身體的健康。