月子裡鯽魚湯的做法有哪些

女性生產過後身體相對來講，也是比較需要的是需要注意進補的一個時間段，但是我們都知道進補也應該掌握一些方法和技巧，有時候盲目的進補反，而不利於自己的身體健康，而且很容易影響你的身材，所以在月子時期的飲食選擇要注重，比如月子時期的，鯽魚湯是比較好的選擇之一。

鯽魚豆腐湯!

1、把魚洗乾淨，魚皮上稍微抹一點兒鹽(防止濺油兼調味)。

2、起油鍋，油少一點，把魚放進去煎，煎到魚身漲起(這樣不脫皮)，輕輕翻個身，把另一面也煎透。

3、加水，漫過整條魚還多一些!

4、豆腐用鍋鏟鏟成大薄片，輕輕放在魚邊上。

5、蓋上鍋蓋，用中火煮。煮到湯發白就最好了! 重點:中間不要放任何調味品。前面一定要煎透魚身。魚湯煮成乳白色最營養了! 媽媽不能吃太鹹的，會影響寶寶喝奶，所以魚身上的鹽也儘量少一些!

上面就是月子裡給予他們的一個做法介紹，生產過後的女性朋友，可以嘗試這樣的飲食調理方法，因為坐月子時期食物不能夠太過的油膩，而鯽魚湯就可以有效的解決油膩的問題，但是它的滋補保健效果確實比較好的。