肝火旺要吃什麼

肝臟是人體重要的造血器官，同時他也肩負著非常重要的排毒解毒功能，進入秋季之後，因為天氣乾燥所以很多人會感覺到體內燥火上升，這種情況對於人體的健康是有很嚴重的影響的，為了保持身體健康，我們可以採用飲食加運動相輔助的調理方式，讓身體和心理迅速的恢復到健康狀態。

女性肝火旺的症狀主要表現在脾氣和面容方面，易發怒，注意力不集中，面色暗淡，甚至還會影響內分泌系統。月經不正常，大便幹結，口苦口渴，頭疼眼澀、皮膚出油、起痘、睡眠品質不佳等，這都是由於肝火旺盛造成的。肝火旺吃什麼好 提倡多吃清火蔬菜>>>

肝火旺可以喝菊花茶，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。菊花粥秋季霜降前，將菊花採摘去蒂，烘乾或蒸後曬乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末，稍煮一、二沸即可。

銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。

為了徹底的拜託肝火太旺的危害，在日常生活中我們可以多吃一些苦味的食物，比如說苦瓜、杏仁、苦菜等等，這些食物中含有的維生素比較豐富，不僅可以補水還能夠消除疲勞。另外水果中也有很多效果不錯的去火食材，比如說草莓、番茄等等，這些食物中含有大量的維生素A，可以養護肝臟，滋陰去火。