核桃和棗能一起吃嗎及注意事項

核桃是一種非常有營養的東西，經常吃一些核桃可以有效地幫助我們改善自身的記憶力，可以提高我們自身的身體素質，尤其是一些高中生用腦壓力過度，多吃一些核桃效果是非常不錯的，很多人對於核桃和棗能一起吃嗎及注意事項都特別感興趣。

核桃和棗能一起吃.

核桃營養分析：

1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;

2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;

3. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性;

4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

核桃適合人群：

一般人群均可食用

1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;

2. 腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。

核桃和棗是能在一起吃的，我們一定要多購買一些核桃，還可以有效地幫助我們老年人達到補氣益血的效果，改善青少年的智力，可有效的幫助我們緩解自身出現的偏頭痛問題，棗中也富含了很多的水分可以有效地幫助我們品嘗美味。